<address id="nzfpj"></address>
<noframes id="nzfpj">

    <form id="nzfpj"><th id="nzfpj"><progress id="nzfpj"></progress></th></form><noframes id="nzfpj"><address id="nzfpj"></address>
      北京物流信息聯盟

      先刷牙再吃早飯,還是先吃早飯再刷牙?

      史克牙e匯 2021-10-25 12:43:07


      好比豆腐腦的咸甜之爭,雖是小事,卻體現了人們飲食習慣的巨大差異。在口腔界,早飯與刷牙的順序,也是大家爭論吐槽的焦點。那么到底應該怎么做呢?


      為什么要刷牙?


      刷牙主要是為了去除附著在牙齒表面的細菌和軟垢,通過牙刷對牙齦進行「推拿按摩」,可以增強牙周的防御能力,維護牙齦健康。同時,刷牙還能去除口氣,結合含有特殊成分的牙膏,還能預防和緩解一些口腔問題。



      刷牙吃早飯有正確順序嗎?


      1

      先刷牙再吃早飯


      在中國,起床后先刷牙再吃飯是主流,約 90 % 以上的人習慣這樣的順序。由于夜間唾液分泌量減少,經過一整晚,細菌在口腔內大量繁殖。先刷牙可以消除附在牙齒表面的細菌,在牙齒表面形成保護層,減少酸性食物的侵蝕。同時還可以清除口腔內的異味,增加食欲。另外,對于有起床氣或者仍處于迷糊狀態的瞌睡蟲們,刷牙洗臉是有效的外部刺激,精神的開啟新一天。

      ?


      2

      先吃早飯后刷牙


      吃完早飯后,會有食物殘渣掛在牙齒上,通過飯后刷牙可以將食物殘渣即刻清除,避免一整天的發酵和菌斑堆積。保持口氣清新的同時堅固牙齒表面,這似乎也是不錯的選擇。

      ?

      將口內的細菌吃到肚子里會影響健康嗎?不必擔心,畢竟胃酸可以消滅大部分細菌,進入腸道的細菌也會與消化道內的其他細菌一起成為平衡的菌群。不過有研究表明,進食后立即刷牙,尤其是在食用酸性食物的情況下,比如果汁等,會直接或間接降低口腔內的 pH 值,如果此時刷牙,有可能會對牙齒表面造成不必要的損傷。建議:進食后先漱口,減輕口腔內的酸性環境,稍后再刷牙。



      總結


      兩種刷牙方式各有其存在的理由,并沒有絕對的誰對誰錯。無論你是上述哪一派別,掌握正確的刷牙方法才是王道。為了口腔健康,要保證每天至少刷牙 2 次,每次時間 3 min 以上。下面小助手為大家介紹兩種常用的刷牙方法:改良 Bass 刷牙法 圓弧式刷牙法。其中前者是被廣泛接受的刷牙方法,適用于各類人群;而圓弧式刷牙法更易被年幼兒童學習理解和掌握。


      改良 Bass 刷牙法


      ● 首先將刷頭放于牙齒頸部與牙齦邊緣相交的地方,牙刷頭旋轉 45°,分別指向牙根方向(上牙刷毛向上,下牙刷毛向下),輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內,部分位于牙齦上(如下圖所示)。



      ●?按一定順序,從后牙靠近臉頰側,以 2~3 顆牙為一組開始刷牙,短距離的水平顫動(2~3 mm)在同一部位往返至少 10 次,然后將牙刷向牙冠方向轉動,拂刷牙面;


      ●?刷完一組后,將牙刷移至下一組 2~3 顆牙的位置,注意與前一個組保持有重疊的區域,繼續刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面;


      ●?用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面;


      ●?刷上前牙舌面的時候。將刷頭豎放在牙面上,使前端的刷毛接觸牙齦緣,自上而下拂刷。刷下前牙舌面,則相反,自下而上拂刷;


      ●?刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前后來回刷。

      ?

      圓弧式刷牙法


      將上下牙齒咬在一起,將牙刷放入口腔牙齒與臉頰之間,刷毛輕度接觸上頜最后一顆牙齒的牙齦區,用較快、較寬的動作在口腔內畫圈,用較小的力量從上頜牙齦拖至下頜牙齦。對于前牙使用同樣的方法,作連續的圓弧形動作,牙齒內側面則需往返顫動(1~2 mm),按照一定順序進行清潔。



      看完兩種刷牙方式,小助手想告訴大家:擁有一口好牙需要掌握正確刷牙方式哦!


      * 本文為史克牙 e 匯委托丁香園約稿內容,作者蘇暢,轉載請注明出處。僅供行業專業人士參考及交流,不代表本賬號贊同其觀點,也不代表對文中涉及到的藥理或實驗操作過程做過驗證,不視為醫療意見或建議。本賬號不對上述摘錄的完整性、準確性和真實性負責。


      — END —


      戳標題直達本周熱門文章

      那些亂來的牙齒修復方式別再用了!

      刷牙的時候到底要不要刮舌苔?

      戴牙套為什么這~么貴???

      產后鈣流失,新媽媽變齙牙怎么辦?

      十分鐘看懂常見的三種補牙材料

      七夕特輯 | 有個牙醫老公是種怎樣的體驗?

      孕前先看牙, 這是必須不是矯情!

      拔顆智齒,就能瘦臉?

      密集恐懼癥慎入 牙齒放大 1 萬倍是啥樣?

      我們是誰?口腔醫生!


      ?點擊左下角「閱讀原文」查看更多專業口腔內容?

      AV一本大道香蕉大在线

      <address id="nzfpj"></address>
      <noframes id="nzfpj">

        <form id="nzfpj"><th id="nzfpj"><progress id="nzfpj"></progress></th></form><noframes id="nzfpj"><address id="nzfpj"></address>