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      脾胃不好,氣血就不足!3個小方法自測氣血!

      艾灸經絡穴位圖解 2021-10-25 12:19:12

      中醫說:血是氣之母,氣是血之帥;氣血平衡,壽命就長。
      那么,我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢?
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      胖人補氣,瘦人補血


      1氣不足則胖


      氣是人的動力,氣足就可以把體內的脂肪垃圾及時排泄掉。


      如果氣不足、排泄不暢,脂肪就會在肚子上堆積;堆積在血管里,就會引起動脈硬化;堆積在肝臟中,就會引起脂肪肝。


      脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾!很多人到了中年會發胖,就是因為“氣”比年輕時少了,沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,運化出了問題。



      2血不足則瘦


      血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝,同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。


      因此,無論胖子還是瘦子,補氣還是補血,最根本的其實是補脾!



      脾胃虛不虛?只要3看看


      1看食指


      食指反映了整個脾胃功能的情況,如果食指有彎曲變形,根部有酸痛感,說明你的消化系統功能出現了障礙。


      特別是商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處,如果出現硬塊、結節、色變,都說明脾胃虛弱得比較厲害,平時可以多按揉這兩個穴位,有保健作用。


      除了看食指之外,還要將十個手指并攏,看手指間有沒有縫隙,如果手指根部縫隙過大,就是人們所說的“漏財手”,長了這種手的人,90%脾胃都不好。



      2看眼睛


      中醫看一個人的脾胃是不是虛弱,可以通過察看眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷,也就是人們俗稱的“大眼袋”。


      如果總是眼袋水腫,就表明脾胃虛弱,要想徹底消除眼袋,必須先補脾胃,脾胃強壯之后,運化才有力量,身體的水濕會慢慢減少,眼袋就會慢慢變小甚至消失。



      3看舌頭


      通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱,有很高的準確性,脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點:


      • 舌的體積比較胖、大;

      • 舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕;

      • 舌表面中間有一道豎著的深深的溝;

      • 舌頭表面有裂紋;

      • 舌苔厚膩、或者發黃。


      測完后,覺得氣血不足?脾胃不好?下面為大家推薦幾個簡單的養脾胃小方法,脾胃好,氣血才足!


      養脾胃小方法


      1、常伸腰


      腰部是保持人體直立功能的部位,人在日常生活和工作中,腰部肌肉絕大部分時間處于緊張狀態,導致腰部的肌肉容易勞損,以下兩種簡單的方式助你達到強腰壯腎的效果。



      轉胯運腰:站立姿勢,雙手叉腰,拇指在前,其余4指在后,中指按在腎俞穴上。吸氣時,將胯由左向右擺動;呼氣時,由右向左擺動。一呼一吸為1次,可連續做8~32次 。


      旋腰轉脊:站立姿勢,兩手上舉至頭兩側與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對,吸氣時,上體由左向右扭轉,頭也隨著向右后方扭動。呼氣時,由右向左扭動。一呼一吸為1次,可連續做8~12次。


      2、常揉腹


      腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強消化系統功能,防治肥胖、高血壓等。



      做法:先搓熱雙手,然后雙手重疊,置于腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉摩36 周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。


      3、提肛


      提肛,吸氣時將肛門的肌肉收緊,閉氣,維持數秒,直至不能忍受,然后呼氣放松。


      無論何時都可以練習,最好是每天早晚各做20~30次,可以調理五臟,起到延年益壽作用。


      4、食補脾胃:四寶粥


      制作方法:蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實10克左右,加一兩把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上還可以再喝一碗。



      堅持吃四寶粥,慢慢就能看到成效,脾胃會漸漸好起來。


      除了吃四寶粥以外,還要注意脾胃特別怕冷,怕濕,也怕撐,怕甜,所以注意不要著涼,不要吃太多,不要吃太甜,少飲酒,少吃辛辣性食物。




      ⊙注:本公眾號為中醫健康知識交流共享平臺。文章僅供學習參考,如涉及用藥療方,請在執業醫生指導下進行。


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